Mahavidya Yoga

Yoga e Treinamento Autógeno 3a parte
por Flávia Venturoli Miranda
24/02/2011

Para quem quer, além de relaxar através do Treinamento Autógeno, também se conhecer melhor, minha sugestão fazer um relatório de cada vivência. Abaixo está um exemplo de relatório a ser feito.

 

RELATÓRIO

Treinamento Autógeno Básico

 

SENSAÇÃO DE ___________________

DATA
   * hora e nº da prática daquele dia

  • onde foi a primeira localização da sensação
  • como foi a difusão da sensação
  • descrição de outras sensações colaterais, percepções, sentimentos, etc.

Total de prática da sensação de __________: 13 vivências

 

Exemplo:

 

1. SENSAÇÃO DE PESO CORPORAL

1 agosto

7 hs 1ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

13 hs 2ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

20 hs 3ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

 

2 agosto

7 hs 1ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

 

3 agosto

7 hs 1ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

13 hs 2ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

20 hs 3ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

 

4 agosto

7 hs 1ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

20 hs 3ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

 

5 agosto

7 hs 1ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

20 hs 3ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

 

6 agosto

7 hs 1ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

 

7 agosto

7 hs 1ª prática
   Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo

 

Total de prática da sensação de peso: 13 vivências

 

 

A seguir cada uma das vivências principais do T. A.

Rua Dona Leopoldina, 239
próximo ao metrô Alto do Ipiranga

Profa Flavia   11 98430-8509