Mahavidya Yoga

Postura do Dharma

dharmika – referente ao dharma

A postura do dharma é relaxante e conduz a interiorização.  Fisicamente, propicia o alongamento da musculatura lombar e do dorso dos pés. A respiração baixa posterior fica favorecida e ocorre massageamento visceral.

Dharma é um dos 4 deveres dos homens segundo o hinduísmo (purushartha), e significa a justiça, ordem, lei, virtude, ética, retidão e religião. Analogicamente, essa postura traz virtude ao praticante.

Esse asana recebe nomes diferentes conforme a tradição. Popularmente é conhecido como folha dobrada, por se assemelhar a uma folha que dobra sobre si mesma.

folha dobrada

É chamado de cabeça de lebre ou da lua, shashankasana pelo Swami Sivananda. Em outras tradições é conhecida como balasana – postura do bebê, devido à posição fetal.

Variações

Com os braços esticados a frente da cabeça e deitados no chão quando é comumente chamado de balasana.  Com torção parivrta balasana. Com as mãos entrelaçadas nas costas – yoga mudra, Swami Kuvalayananda. Veja sobre variações da posição dos pés no vajrasana e das pernas em adhomukhavirasana.

Fonte

FERNANDES, Nilda. Uma prática de Alongamento. Editora Ground, 2ª edição, São Paulo, 2003. - como darmikasana ou folha dobrada

KUVALAYANANDA, Swami. Asanas. Phorte Editora – yoga mudra

SARASWATI, Sw. Satyananda. Asana, Pranayama, Bandha e Mudra. Belo Horizonte: Bihar Schoolbalasana - balasana, shashankasana

Fonte Histórica

Yoga Rahasya  – KYM I.73 e III.10